Mitos comuns da perda de peso de Dieta Cetogenica expostos90

1. Perder peso é difícil Não tem que ser se você fizer isso da maneira certa. Se você tiver uma atitude negativa, isso se refletirá em seus esforços para perder peso. Não pense em sua jornada de perda de peso como algo a ser suportado. Em vez disso, pense nisso como uma nova experiência, que vai mudar seus hábitos e transformar sua vida para melhor. Recentemente tive uma conversa com um personal trainer meu amigo sobre a perda de peso. Ele estava lamentando a falta de motivação de um cliente e descrevendo o que ele estava fazendo para encorajar sua aptidão física. Agora não me entenda mal, ele é um bom sujeito e um bom treinador. Mas aconteceu de eu dizer a ele, sim, mas pessoas como você, que sempre estiveram em forma, não sabem como é perder peso, da mesma maneira que eu não sei o que é ser um gêmeo ou ser não-caucasiano. Ele respondeu: Sim, mas sei o que é trabalho duro. Isso resume o que eu estou falando. Perder peso não é apenas, ou principalmente, trabalho duro. Tenho certeza que trabalhei e treinei duro quando perdi peso, mas essa não era a parte principal, ou mesmo a mais importante, da minha perda de peso. A parte mais importante foi a mente, não o corpo. Não me entenda mal, você não pode apenas mover sua mente, você precisa mover seu corpo também. Mas se você pode mudar de idéia, mudar seu corpo não é trabalho duro. 2. Planos e programas são o caminho para perder peso A maioria das pessoas sabe que os esquemas de perda de gordura são melhor evitados assim que você termina a dieta e perde alguns quilos, começa a comer normalmente de novo, e volta o peso . É um ciclo que mantém as indústrias de fitness e dieta funcionando: os australianos gastaram US $ 745 milhões em pílulas, poções, planos e procedimentos para perda de peso em 2010. Apesar disso, não apenas somos uma das nações mais gordas do mundo, mas também Estamos engordando mais rápido do que qualquer outra nação no mundo. Abordagens de correção rápida estão em toda parte, porque todo mundo quer perder peso rapidamente, mas a parte importante é mantê-lo, e nenhum plano ou programa que lhe dá um prazo de perda de peso vai ajudá-lo a manter esses quilos para o bem. Seu ginásio local provavelmente corre desafios regulares de 12 semanas e, embora isso possa parecer uma boa ideia em teoria, eles não promovem uma abordagem de longo prazo para a perda de peso, e é disso que você realmente precisa. Um bom kickstart físico? Sim, mas cuidado com as cicatrizes mentais que eles podem deixar. Não importa quantas calorias você queime em doze semanas, importa quantas calorias você queima em toda a sua vida. https://www.fragrantica.com/designers/Annick-Goutal.html é mais como 12 x 12 x 12 x 2,5 semanas, ou 359 desafios de doze semanas! Perder peso com sucesso é mudar seu estilo de vida e seus hábitos para melhor e aproveitar os resultados, não se punindo por um curto período de tempo para obter ganhos de curto prazo. 3. Clique no mouse o próximo artigo na sua perda de peso como uma "mudança de estilo de vida" Agora, é uma mudança de estilo de vida, mas esse termo se tornou tão clichê que, assim que a ouvimos, colocamos tudo em nosso arquivo mental e nunca olhe para isto novamente. Ao rotulá-lo e usar um termo tão familiar para fazer isso, conseguimos descartar uma série de comportamentos sem examiná-los adequadamente. https://itunes.apple.com/us/app/happn-dating-app/id489185828?mt=8 peso e mantê-lo é uma mudança de estilo de vida, mas também é muito mais do que isso, e é um processo que tanto precisa quanto merece seu pensamento e atenção. A menos que você seja atropelado por um caminhão ou experimente algo similarmente traumático, provavelmente não vai acordar um dia e pensar: vou mudar o estilo de vida! Perder peso é um processo passo a passo. Aproximando-se desta forma, ao invés de apenas colocar uma etiqueta nela, então eu não tive que pensar nisso, é o que ajuda as pessoas a ter sucesso em sua jornada de perda de peso ... não apenas por agora ... mas para sempre ! https://thedrydown.substack.com/p/perfume-diary-2-bed-scents das pessoas sabe que é melhor evitar esquemas de perder gordura assim que você terminar a dieta e perder alguns quilos, começar a comer normalmente de novo e voltar a ganhar peso. É um ciclo que mantém a aptidão e di

 

Top